5 loại quả giúp mắt bạn luôn sáng mắt

Để có một đôi mắt khỏe đẹp và sáng cần thường xuyên bổ sung các loại quả có màu vàng cam. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến sao cho dễ ăn.

Trái cam

Theo Viện Nghiên cứu Y học Westmead tại Australia đã nghiên cứu và đưa ra kết luận người thường xuyên ăn hoặc uống nước cam giảm khả năng bị thoái hóa điểm vàng so với người bình thường sau 15 năm, giảm nguy cơ bị mắc những bệnh liên quan đến thị lực lên 60%.

Chuối

Trong chuối có chứa beta-carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất có lợi cho người bị cận thị.

Cà chua

Cà chua giàu các chất phytonutrients và lycopene như lutein, beta-carotene, vitamin C và zeaxanthin , giúp bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng hoặc đục thủy tinh thể.

Cà rốt

Cà rốt chứa beta-carotene vào cơ thể được chuyển đổi thành vitamin A. Ngoài ra cà rốt chứa nhiều đường và các vitamin, khoáng chất, giúp tăng cường thị lực.

Nha đam

Với đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, nước ép lô hội giúp cải thiện thị lực và tăng cường hỗ trợ điều trị bệnh đục thủy tinh thể.