Những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới.

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Ăn uống không chỉ cung cấp cho bạn nặng lượng mỗi ngày, mà nếu như biết kết hợp dùng các thực phẩm tốt còn có thể giúp chữa bệnh, cải thiện tình trạng bệnh khá tốt, tiêu biểu như căn bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Hàu

Hàu được coi là thực phẩm “vàng” đối với đàn ông. Trong hàu chứa rất nhiều kẽm. Trong 100g hàu tươi có lượng kẽm gấp 10 lần lượng kẽm có trong thịt lợn, gấp 50 lần kẽm có trong cá tươi. Vì thế nhắc đến hàu là người ta nói đến kẽm vì nó loại động vật có hàm lượng kẽm cao nhất hiện nay.

Kẽm là nguyên tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nam giới. Vì kẽm giúp cho nam giới sản sinh ra testosterone 1 cách tự nhiên, thành phần quan trọng giúp cải thiện ham muốn ở nam giới yếu sinh lý, từ đó làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Các loại thịt đỏ

Đàn ông cần có liên tục bổ sung lượng kẽm để nâng cao sinh lý, nam giới thiếu lượng kẽm cần thiết sẽ có nhu cầu tình dục thấp hơn hẳn, cũng như giảm ham muốn tình dục. Nam giới thiếu khoáng chất kẽm rất nhiều dẫn đến vô sinh thứ phát vì tình trạng tinh trùng suy giảm.

Hải sản

Trong một số loại hải sản như cá có chứa omega – 3 có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Cá cũng cung cấp vitamin D – giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, cao huyết áp, bệnh xương.

Rau củ quả

Rau củ quả không những là thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới mà còn là nguồn cung cấp vitamin đa dạng cho cơ thể mà trong đó có nhiều loại rau củ quả thực sự rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới như hành tây, súp lơ xanh, rau diếp, cần tỏi hẹ,... Không những vậy, đây còn là những vị thuốc giúp điều hòa chức năng của thận, trị mộng tinh và tiểu dắt rất hiệu quả.

Hoa quả, trái cây

Đối với việc tăng khả năng tình dục bạn nên ăn thêm một số loại trái cây như sau : táo đen, dâu tây, dưa hấu, bơ, dứa, đu, chuối, xoài,...

Trứng cút

Mỗi quả trứng cút có trọng lượng khoảng từ 10 – 12g, nhưng vitamin A trong một quả trứng cút nhiều hơn trong trứng gà 2,5 lần. Lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần. Phốt pho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn trứng gà gấp 5 lần.Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra, giúp “cậu nhỏ” của bạn có sức mạnh vượt trội.