Chắc chắn mọi người đều đồng ý rằng chúng ta đã từng đôi lần có thói quen vặn lưng khi bị mỏi hoặc khi ngồi quá lâu một chỗ. Và khi lưng được "chỉnh đốn", phần cột sống phát ra tiếng kêu răng rắc rất vui tai. Kết quả là bạn thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Nhưng liệu nếu cứ mãi duy trì thói quen này trong thời gian dài thì có gây hại gì cho sức khỏe của xương khớp không.
Thói quen vặn lưng có lợi hay gây hại?
Theo các chuyên gia về xương khớp, về cơ bản, vặn lưng khi nhức mỏi không phải một việc làm có hại cho cơ thể mà còn có một số lợi ích nhất định như giúp cột sống bớt mệt mỏi, tránh cứng khớp khi ngồi 1 chỗ quá lâu.
Vặn lưng cũng tác động tích cực đến các dây thần kinh cảm giác, thế nhưng việc vặn lưng thành một thói quen và thường xuyên làm thì đó lại là một câu chuyện hoàn toàn khác.
Lý do không nên vặn lưng quá nhiều
Việc bẻ, vặn hoặc tự điều chỉnh bất cứ xương khớp nào trong cơ thể đều là việc làm không có lợi nếu làm một cách thường xuyên. Các xương khớp được cấu tạo từ dây chằng, các mô mềm khác sẽ nhanh chóng bị bào mòn nếu hay vặn lưng. Bất kỳ tác động nào quá thường xuyên đều thúc đầy quá trình bào mòn nhanh hơn.
Cũng giống như việc bẻ khớp ở các ngón tay, khi vặn lưng bạn cũng sẽ nghe thấy tiếng kêu "rắc, rắc" phát ra là do sự chuyển động của các đốt sống. Lưng có xu hướng vặn gây ra tiếng kêu khi bạn ngồi quá lâu ở một tư thế, đặc biệt là những tư thế khom lưng hoặc các tư thế khiến đốt sống bị dồn ép lại.
Các chuyên gia có khuyến cáo mọi người không nên vặn lưng thường xuyên bởi điều đó gây ra bệnh đau lưng mãn tính, khiến đĩa đệm ở các đốt sống bị bào mòn nhanh chóng, các dây thần kinh xương sống bị tổn thương.
XEM THÊM:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét