Để duy trì sức khỏe cho 'cô bé', ngoài đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, có những thực phẩm mà chị em nên bổ sung hoặc tránh ăn bởi đôi khi một số loại thực phẩm và đồ uống cũng khiến 'cô bé' của ban khó chịu.
Theo một nghiên cứu thì có khoảng 75% phụ nữ bị mắc phải một dạng bệnh nhiễm trùng men nấm âm đạo. Viêm âm đạo do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Đôi khi, một số loại thực phẩm và đồ uống cũng khiến “cô bé” của bạn khó chịu. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên ăn để giúp cho 'cô bé' của bạn có sức khỏe tốt nhất.
Các loại rau xanh
Nếu cảm thấy vùng kín bị khô hạn, đừng quên các loại rau xanh sẽ rất hữu ích cho bạn. Các loại rau xanh này chứa nhiều chất xơ sẽ làm sạch máu tự nhiên và tăng cường tuần hoàn máu. Vì thế, hãy bổ sung các loại rau như cải bó xôi hay súp lơ xanh sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng khô han của “cô bé”.
Bổ sung nhiều nước
Màng nhầy ở âm đạo sẽ cần nhiều nước để hoạt động. vì thế nên bạn hãy đảm bảo uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp bôi trơn âm đạo cũng như khử những mùi khó chịu ở cô bé.
Nước chanh
Bạn nên bổ sung nước chanh hằng ngày vào chế độ ăn, điều này rất có lợi cho vùng kín của bạn. Nước chanh giàu Vitamin C và chứa nhiều acid chống viêm, nhiễm khuẩn âm đạo, giúp cô bé luôn có một sức khỏe tuyệt vời.
Nước ép việt quất
Quả việt quất luôn nằm trong danh sách giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, còn rất tốt cho sức khỏe của vùng kín. Nước ép của các loại quả này rất có lợi cho bàng quang từ đó phòng ngừa các bệnh liên quan đến nhiễm trùng nước tiểu.
Quả táo
Nếu muốn tăng cường sức khỏe khi ‘quan hệ‘, bạn hãy đảm bảo rằng bạn ăn 1 quả táo hàng ngày. Táo chứa nhiều các chất giúp tăng lưu lượng máu lưu thông đến âm đạo, tăng ham muốn tình dục và hỗ trợ bôi trơn cho âm đạo.
Đậu nành
Những thực phẩm từ đậu nành có thể không tốt cho nam, nhưng lại rất tốt cho phụ nữ đậu nành giàu estrogen là một loại hormone nữ hỗ trợ ngăn ngừa khô âm đạo.
XEM THÊM:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét